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学思教育高三减压七大方法

2019-02-26 来源:学思教育 作者:本站编辑

很多同学上了高三,会出现迷茫、厌学、疲乏等症状,主要还是同学们过度紧张,给自己造成了一定的心理压力。一:宣泄是最好的减压方法。高三


很多同学上了高三,会出现迷茫、厌学、疲乏等症状,主要还是同学们过度紧张,给自己造成了一定的心理压力。
一:宣泄是最好的减压方法。
 
高三学生有压力时,就应把烦恼、压力、不愉快都说出来,或是写在纸上,然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都随之消失了。
 
二:转移压力。
 
当你感到巨大压力时,应让自己做一些自己喜欢的事,如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目,这样也会焕发出自己的信心来。
 
三:调整期望值。
 
如果把高考目标定得过高,就会担心自己不能达到期望的目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。所以考生们要根据自己高三以来的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的高考目标。
 
四:不要过分注重分数和名次。
 
更应注重对知识的追求和能力的提高,我们不能因为一两次考试的失败而失去信心,因为分数不是唯一的衡量标准。
 
五:不要攀比。
 
所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平,这就是成功。大家的学习实力不一样,因此考生不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着成功,攀比只能挫伤自己的信心,挫伤自己高考的积极性。
 
六:学会与家长和老师沟通。
 
当你有巨大压力或实际困难时,应心平气和地把自己的内心感受告诉你的家长和老师,让他们了解你的处境和感受,他们会谅解你的。同时也可主动去找心理老师,让他们帮助你舒缓压力。
 
七:正确认识压力。
 
可以给自己报个高三辅导班,让老师给自己学习上的指导,学思教育都是资深教师,辅导过很多高三学生,有丰富的教学经验,可以引导学员找到正确方向!

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